ちょっと悪ノリ．．．
本日午前中にTVを見ておりましたら、雑誌Tarzanで少年隊の東山紀之氏がヌードを披露しているのを特集しておりました。
41歳という年齢にもかかわらず体脂肪率10%のシェイプされたボディは確かにお見事！
そのストイックなトレーニングと生活ぶりも紹介されてまして、GORILLAに必ずお菓子を買い置きして、更に夜な夜なモンスターハンターをやりながらカリントウやせんべいを半袋くらい食べてしまう拙者とは大違いですわ（笑）
で、ちと悪ノリしまして画像は46歳、まさに今の拙者でございます。
以前も書きました通り、拙者程度のトレーニング効果でしたら週3回〜4回、1回30分〜1時間弱のエクササイズで十分得ることが可能ですな。
（拙者はこの10年ほどは自宅でしかトレーニングしておりません。）
GORILLAにご来店のお客さまでトレーニングに興味のある方は是非話をふってくださいね！
Ｔシャツフェア WITH サンダーボルトマーケット & 加圧トレーニングなのだ
ゼロ金利解除で普通預金金利が0.001%から0.1%程度に引き上げられましたが、変動型住宅ローン金利も2.6%を超えそうな昨今、皆さまおうち買いますか？借りますか？
来る7月29日（土）、30日（日）の両日、映画ネタのオモシロＴシャツでおなじみのサンダーボルトマーケットさんと「Ｔシャツフェア」をやらせていただきます。
その内容はと申しますと、
●新作Ｔシャツ先行販売。
※デザイン詳細は近日発表。
●店頭販売のみの、レギュラーアイテム、オリジナルボディカラーＴシャツをご用意。ほとんど一点ものですので、早いもの勝ち！
●旧TBM商品、B品のアウトレットSALE
● MacLeod DGのレザージャケット「SNAKE;VILLANN」2006年モデルの試作品展示＆オーダー受付。
●期間内、店頭でTBM及びマクラウドDG商品をお買い上げの方に、もれなくオリジナル缶バッジプレゼント。
●現金でお買い物のお客さまには、ポイント１０％分（通常の２倍）をサービス
などなど...
是非遊びにおいでください。
さて、話は変わって加圧トレーニング。
このトレーニング法がどんなものかは、こちらをご参考ください。
随分端折って簡単に申しますと、腕の付け根・脚の付け根を縛る＝加圧して血液の流れをある程度阻害しながら軽い負荷の運動をすることで、筋肉が過酷な状況に置かれていると脳に認識させ、成長ホルモンを大量に分泌させることで筋力アップ＆体脂肪燃焼を図ろうってトレーニング法です。
このトレーニングには前述の通り、腕の付け根・脚の付け根を縛って加圧する道具が必要な訳ですが、特許を取得したトレーニング法なんで、取得元か、取得元の指定するショップで購入する必要があります。
また、道具そのものも数種類ありますが、内容詳細は前記のリンク先で確認してください。
んでもって、拙者が選んだのが一番お安くて手軽なフェニックスの「カーツ」の2WAYストレッチフルジップシャツってやつです。これをお店のセールとやらで￥18,000弱で購入。
いやぁ、やっぱりいくつになっても新しいものを試すって時は「ワクワク」しますな（笑）
まぁどんなに効用を謳ってあっても人の身体が変わるには有る程度の時間が必要ですので、早速自身で試しつつ、使用感などは追々ブログで書いていきたいと思っております。
（画像はGORILLAで人気のサンダーボルトマーケットＴシャツ「イエローインターセプター」。マッドマックスに登場するフォードファルコンベースの追跡車輌です。カラーは3色から選べます。マッドマックスファンは勿論、クルマ好き・アメカジ好きの方にもオススメ！）
加圧でビンビン！？... 加圧トレーニングとの出会い
なんでも景気が拡大傾向にあるそうで、ついに日銀がゼロ金利政策を解除しましたが、皆さま景気拡大って実感してますか？
さて、今回はトレーニングネタでございます。
拙者が若い頃ウェイトトレーニング（＝ボディビル）にはまっていたのは以前書きました通り。
ただ、今の拙者はGORILLAを育て上げ、オトナのお客さまが集えるフライトジャケット＆ライダースジャケットの殿堂にするのが第一目標でありますので、自身のトレーニングは二の次、三の次になっております。
ですので、今のトレーニングはと申しますと、自宅（時にはお店で...）週3回、20分から30分程度という少なさ。
それも意識を集中して「さぁ、ガンガンやるぞっ！」ってな訳でなく、TV番組「こたえてちょ〜だい... 私の出会ったエロオヤジ」なんてのを見ながら、「ヒャッヒャッヒャッ、こんなんアリアリ。」てな調子でトレーニングしてるもんで、随分とリラックスしてやっております（苦笑）
そんな軟弱なトレーニングを続けていたもんですから、体重＆筋肉もガンガン落ちてしまいました。
先日、「拙者の腕も随分細くなったちまったなぁ」とメジャーで計ってみたところが、40センチ（腕を曲げて力こぶを作った状態です。）あるかないかに...正直この20年間でここまで腕が細くなったのは初めてです。
ありゃりゃ...
前述しました様に拙者の仕事はGORILLAの店長、別にプロのスポーツ選手でもトレーナーでも、また競技選手でもなく、いちウェイトトレーニング愛好家なんですから腕なんて細くてもいいんですが、そこはそれ、やっぱり頑張って付けた筋肉ですから維持くらいしたいってのが人情です。
でも、トレーニングの強度や量は上げたくないし、上げるほどのモティベーションも今は無い...
さてどうしたものか思ってましたら、たまたま浅草キッドが「加圧トレーニング」をするK-1ファイターの角田信朗氏を紹介してるTV番組が目に入りました。
その時は、「へぇ〜、こんなトレーニングがあるのかぁ。」程度にしか意識してなかったんですが、その後、たびたび「加圧トレーニング」の言葉を目にすることに。
なんでもこのトレーニングの売り文句が「短時間」＆「軽負荷」。
さてそうなりますと、俄然このトレーニングに興味が沸いてきました。
こりゃちと情報収集しなきゃってことでネットで検索。
「ほほー、こりゃ面白そうだ、試さずばなるまい！」との結論に達したのです。
（で、今日はここまででご勘弁を。続きは明日以降書いていきますね。
画像はスポーツウェアメーカー、フェニックスから出てる加圧ウェアの「カーツ」、加圧だからカーツってぇ〜というツッコミはなしね。）
春です、薄着です、シェイプアップです。
上値が重いとはいえ日経平均が17300円前後で推移する中、自分の手持ち資産は増えるどころか減り始め、「天は我を見放したーっ！」と叫ぶ今日この頃、皆さま腕立てしてますか？
ホームページにもあります通り、GORILLAではお店の片隅で何と明治製菓のスポーツニュートリション製品ザバスを売っております。
これは拙者の趣味が高じてってやつですな（笑）
プロテインをはじめ、アスリート向けの健康食品だって近所のドラッグストア行きゃ買えます。
ただ、うちでは拙者のウェイトトレーニングのインストラクター経験も踏まえてお役に立つアドバイスもさせていただけるかも...
実は拙者昔はかなりウェイトトレーニングにはまったことがございまして、その専門家になりたいなんて本気で考えていた時期もありました。
その頃（1980年半ば）は都内で有数のボディビルジムでガンガントレーニングしながら、日本のウェイトトレーニングの権威で草分け的存在の窪田登先生（「最新ボディビル入門」ベースボールマガジン社他、著書多数）に筋力・筋量アップのご指導を受けたものです。
当時窪田先生は早大体育局局長をされており、ウェイトトレーニング実技の授業をおもちで、拙者は躊躇無くその授業をとりました。そして、授業が終わってからも筋力・筋量アップについてしつこく先生に尋ね、教えていただきました。
一般学生が勝手に使えなかった大学のトレーニング施設も先生にご無理言って授業が終わってから使わせていただいたものです。
当時ウェイトトレーニングの授業では、新学期スタートの2回目あたりでベンチプレスとアップライトローイングという2種目で学生の持ち上げられるMAX重量を計ってました。
その時の拙者の記録がベンチ120キロのアップライトロー40数キロ程度だったと記憶してます。（ちなみに拙者のベンチのMAXは30代前半で出した173キロ...勿論チーティングを使ってます。）
拙者の記録はこのクラスではトップで、ベンチで2番目の学生は70キロ前後、3番目になると確か40キロ程度だったように記憶してます...つまりね、ベンチプレスで自分の体重を持ち上げるってのは実は大したもなんです。
（ですから、自分の体重を挙げられる人は「俺は力持ちだぁ〜」って自信を持っていただいていいですし、これから本格的にトレーニングしようって思ってる人はまずはベンチ＆スクワットで自分の体重ってのを目標にするのもいいかもしれません。）
また、当時はスポーツニュートリションに関しても日本語の書籍がなくてわざわざ洋書を買ってきてつたない語学力で訳したりもしました。
てな訳で、「カッコよく服着るためにシェイプアップ・ビルドアップに興味あるけどトレーニングってわかんないや」なんて方は、来店時＆お買い物が終わってから（笑）、お気軽に聞いてくださいな。
あっ、そうそう、こないだ「ロンドンハーツ」で青田典子のCDデビューってのをやっておりましが、その中で青田典子がエクササイズ＆ダイエットに挑戦しておりました。
TVからの限られた情報からだけしか判断できませんが、青田典子のやってた食事法（いわゆる高たんぱく、脂肪＆炭水化物カット）は、70年代から80年代半ばにかけてボディビルダーがコンテスト前にやってた食事法そのものですな。
短期間だからいいんでしょうが...
80年代後半以降、アメリカのプロビルダーなど極限まで体脂肪を絞るコンテストビルダーですら炭水化物の重要性を認識し、ダイエット期間中でも適度の炭水化物を摂るのが常識となってます。
出典＆詳細は忘れましたが、確か某書籍で、水泳選手を対象に炭水化物を摂るグループと全く摂らないグループでコンディション変化を見た実験について書いてありまして、炭水化物を全く摂らないグループでは不整脈の発現率がかなり高かったような...そんな内容を読んだ記憶もあります。
これからは薄着になり、何かと体型が気になる季節、ダイエットに励む方も多いでしょうが、ダイエットこそ常識を働かすことが大切だと思う今日この頃なのです。
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