上値が重いとはいえ日経平均が17300円前後で推移する中、自分の手持ち資産は増えるどころか減り始め、「天は我を見放したーっ！」と叫ぶ今日この頃、皆さま腕立てしてますか？

ホームページにもあります通り、GORILLAではお店の片隅で何と明治製菓のスポーツニュートリション製品ザバスを売っております。
これは拙者の趣味が高じてってやつですな（笑）

プロテインをはじめ、アスリート向けの健康食品だって近所のドラッグストア行きゃ買えます。
ただ、うちでは拙者のウェイトトレーニングのインストラクター経験も踏まえてお役に立つアドバイスもさせていただけるかも...

実は拙者昔はかなりウェイトトレーニングにはまったことがございまして、その専門家になりたいなんて本気で考えていた時期もありました。

その頃（1980年半ば）は都内で有数のボディビルジムでガンガントレーニングしながら、日本のウェイトトレーニングの権威で草分け的存在の窪田登先生（「最新ボディビル入門」ベースボールマガジン社他、著書多数）に筋力・筋量アップのご指導を受けたものです。
当時窪田先生は早大体育局局長をされており、ウェイトトレーニング実技の授業をおもちで、拙者は躊躇無くその授業をとりました。そして、授業が終わってからも筋力・筋量アップについてしつこく先生に尋ね、教えていただきました。
一般学生が勝手に使えなかった大学のトレーニング施設も先生にご無理言って授業が終わってから使わせていただいたものです。

当時ウェイトトレーニングの授業では、新学期スタートの2回目あたりでベンチプレスとアップライトローイングという2種目で学生の持ち上げられるMAX重量を計ってました。
その時の拙者の記録がベンチ120キロのアップライトロー40数キロ程度だったと記憶してます。（ちなみに拙者のベンチのMAXは30代前半で出した173キロ...勿論チーティングを使ってます。）
拙者の記録はこのクラスではトップで、ベンチで2番目の学生は70キロ前後、3番目になると確か40キロ程度だったように記憶してます...つまりね、ベンチプレスで自分の体重を持ち上げるってのは実は大したもなんです。
（ですから、自分の体重を挙げられる人は「俺は力持ちだぁ〜」って自信を持っていただいていいですし、これから本格的にトレーニングしようって思ってる人はまずはベンチ＆スクワットで自分の体重ってのを目標にするのもいいかもしれません。）

また、当時はスポーツニュートリションに関しても日本語の書籍がなくてわざわざ洋書を買ってきてつたない語学力で訳したりもしました。

てな訳で、「カッコよく服着るためにシェイプアップ・ビルドアップに興味あるけどトレーニングってわかんないや」なんて方は、来店時＆お買い物が終わってから（笑）、お気軽に聞いてくださいな。

あっ、そうそう、こないだ「ロンドンハーツ」で青田典子のCDデビューってのをやっておりましが、その中で青田典子がエクササイズ＆ダイエットに挑戦しておりました。
TVからの限られた情報からだけしか判断できませんが、青田典子のやってた食事法（いわゆる高たんぱく、脂肪＆炭水化物カット）は、70年代から80年代半ばにかけてボディビルダーがコンテスト前にやってた食事法そのものですな。
短期間だからいいんでしょうが...

80年代後半以降、アメリカのプロビルダーなど極限まで体脂肪を絞るコンテストビルダーですら炭水化物の重要性を認識し、ダイエット期間中でも適度の炭水化物を摂るのが常識となってます。
出典＆詳細は忘れましたが、確か某書籍で、水泳選手を対象に炭水化物を摂るグループと全く摂らないグループでコンディション変化を見た実験について書いてありまして、炭水化物を全く摂らないグループでは不整脈の発現率がかなり高かったような...そんな内容を読んだ記憶もあります。

これからは薄着になり、何かと体型が気になる季節、ダイエットに励む方も多いでしょうが、ダイエットこそ常識を働かすことが大切だと思う今日この頃なのです。

| ホーム |